Podval Dance Studio

Twerk — сексуально-провокационное танцевальное направление, уже не первый год привлекает в свои ряды тысячи девушек своим экспрессивным стилем! На занятиях по тверку ты научишься не только красиво танцевать, но и подкачаешь свое тело! При тверкинге активно работают мышцы бедер, ягодиц, поясницы, ног и пресса, что позволяет девушкам подтянуть свою фигуру и приобрести спортивную форму

На тренировках вас ждёт уникальное видение хореографа! Здесь вас ждут разнообразные танцы на каблуках и без под классные треки, но они непременно будут женственными и эффектными! High heels — это эмоции, уверенность и грация, красивая фигура! (можно и без каблуков)

Большая часть элементов strip исполняется в партере, то есть на полу. Высокие каблуки, партер, изящные линии и изгибы – максимальная визуальная и энергетическая концентрация женственности! Strip бывает разный: женственный, сексуальный, лиричный, качевый, агрессивный и т. д. (можно без каблуков)

Яркий, женственный, многогранный! Это Lady’s dance конечно же! На этом занятии вы откроете для себя множество разнообразных техник, но главная фишка — женственная подача! Будете разными: уверенными, нежными, дерзким, плавными, но неизменно в хорошем настроении

Яркий, женственный, многогранный! Это Lady’s dance конечно же! На этом занятии вы откроете для себя множество разнообразных техник, но главная фишка — женственная подача! Будете разными: уверенными, нежными, дерзким, плавными, но неизменно в хорошем настроении

Hip hop — это динамичный и импровизационный стиль танца, корни которого лежат в культуре хип-хопа. Он включает в себя различные движения, начиная от быстрых и энергичных и заканчивая более сложными элементами

Hip hop — это динамичный и импровизационный стиль танца, корни которого лежат в культуре хип-хопа. Он включает в себя различные движения, начиная от быстрых и энергичных и заканчивая более сложными элементами

Hip hop — это динамичный и импровизационный стиль танца, корни которого лежат в культуре хип-хопа. Он включает в себя различные движения, начиная от быстрых и энергичных и заканчивая более сложными элементами

Dancehall — современный энергичный танец, захватывающий подачей и характером движений. Его составляющие — активные вращения корпуса и бедер, быстрые степы, тряска ягодиц, плавные волны, переходящие в резкие биты

Jazz Funk — один из самых молодых стилей танцев. Именно постановки в стиле Jazz Funk можно увидеть на выступлениях и в клипах таких популярных певиц, как Леди Гага или Мадонна. Этот стиль очень эмоциональный, он может быть жестким, лиричным, качевым и экспрессивным

House — это энергичный и экспрессивный стиль уличного танца. В нем сочетаются элементы африканских танцев, латиноамериканских ритмов, тапа, джаза и современного танца, создавая уникальный синтез. Основные элементы включают разнообразную работу ног (footwork), вращения и прыжки

POLE DANCE EXOTIC — схожее со Strip направление, но во взаимодействии с пилоном. Волны, крутки, музыкальные акценты в сочетании с партерной техникой — эффектно и заманчиво… Начните путь к невероятной физической форме, пластике, фантастическим линиям и изгибам тела!

Все вращения на пилоне задействуют мышцы спины и пресса. Хват руками развивает бицепс и трицепс. За счет постоянного напряжения ног — прорабатываются бедра и ягодицы. Элементы, выполняемые на пилоне имеют высокую активность, что напрямую влияет на формирование красивого и подкаченного тела

FITROCK — это рок-концерт в формате фитнес-тренировки. Приседания, выпады, танцы… И все это под звуки ударов барабанных палочек! Да, они будут у вас в руках! Эти тренировки про веселье! Никто не покинет зал в плохом настроении! У вас просто не получится избежать этого драйва

ZUMBA — это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Танцевать Zumba может абсолютно каждый! Вам не нужно для этого обладать какими-то впечатляющими навыками. Кроме того, все хореографические движения в программе абсолютно просты и понятны. Zumba fitness — это отличное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным

Детально проработаем и приведём в тонус все группы мышц, суставы и связки. Наиболее часто используемые и почти не задействованные в повседневной жизни. Расслабимся и перезагрузим нервную систему

P-zone — это комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей

Bachata — это парный контактный танец и в физическом плане, и в эмоциональном, будьте готовы к нему! Мужчинам очень полезна Bachata тем, что в нем он отрабатывает роль «вожака», он становится главным и ведет за собой партнершу, он берет ответственность за то, как вы станцуете этот танец. А женщины на уроках смогут развить свою пластику и проявить женственность!

Salsa — яркий, игривый, энергичный и динамичный танец. Настроение — озорное и веселое! Исполнять танец можно без партнера и танцевать в одиночку. Также можно выполнять композицию втроем или даже целой группой

Kizomba — это парный танец, который сочетает в себе плавность и ритмичность, требуя от танцоров особой чувственности и взаимодействия. Основные особенности этого танца — это мягкие, почти плавные движения, которые выполняются под медленные и ритмичные мелодии

Это сольная бачата для девушек! Партнер не нужен! Женский стиль в бачате — это про возможность каждой девушки раскрыть в себе новые грани красоты и женственности. Соло занятия развивают пластику, координацию, музыкальность и позволяют быть увереннее в себе! Поэтому занятия также будут полезны и тем, кто обычно занимается в паре

Восточные танцы — направление, которое не нуждается в представлении. Красота, грация, шикарные костюмы! Сообщество самых влюблённых в танцы дам, у которых всем молодым танцорам учиться

Это увлекательные и развивающие танцы, адаптированные к особенностям физического и психологического развития малышей. Занятия в игровой форме направлены на развитие координации, гибкости, силы, чувства ритма и внимательности

Современная хореография сочетает в себе множество стилей, что позволяет детям развиваться разносторонне и получать знания в таких направлениях как: lady’s dance, jazz funk, hip hop, electro, vogue, house, contemporary и другие. Берём движения из разных направлений и получаются очень интересные, зрелищные танцы

Современная хореография сочетает в себе множество стилей, что позволяет детям развиваться разносторонне и получать знания в таких направлениях как: lady’s dance, jazz funk, hip hop, electro, vogue, house, contemporary и другие. Берём движения из разных направлений и получаются очень интересные, зрелищные танцы

Представляет танцевальное направление хип-хоп культуры и включает в себя множество стилей. Это зрелищный танец, сочетающий в себе удивительную пластику и сложность акробатических трюков. Основные его свойства — импровизация, оригинальность и зажигательность

Представляет танцевальное направление хип-хоп культуры и включает в себя множество стилей. Это зрелищный танец, сочетающий в себе удивительную пластику и сложность акробатических трюков. Основные его свойства — импровизация, оригинальность и зажигательность

Спортивный пилон — это полноценный вид спорта для детей! Занятия включают в себя гимнастику и акробатику, гармоничное развитие всех групп мышц, силовые, гимнастические и акробатические элементы и трюки на пилоне

Спортивный пилон — это полноценный вид спорта для детей! Занятия включают в себя гимнастику и акробатику, гармоничное развитие всех групп мышц, силовые, гимнастические и акробатические элементы и трюки на пилоне

Это направление для тех девочек, которым близка по духу hip hop культура. Если просто хочется потанцевать на позитиве, поймать вайб легкости и свободы, с ноткой кокетства — 100% вариант Girly hip hop!

Чувства в каждом движении — это Contemporary. Танец, позволяющий исполнителю полностью самовыразиться. Это интересная комбинация нескольких стилей

8 часов — 5400 руб.
12 часов — 6300 руб.
16 часов — 7200 руб.
VIP до 30 часов — 7700 руб.

+ 4 часа практики в зале (в установленные часы)
+ заморозка 1 недели
+ 3% кэшбек при непрерывном продлении

6 часов - 3900 руб.
8 часов - 5000 руб.
10 часов - 5200 руб.
12 часов - 5900 руб.
16 часов - 6600 руб.

6 часов - 4200 руб.
8 часов - 4950 руб.